Witam, dostałem od kumpla za free dużą puche cell pumpa, bo jemu siłka juz sie znudziła, i mam pytanie czy ta jedna duża puszka starczy mi na cykl?? i jak to dawkować bo czytałem już o tym troche i wszędzie pisza ze najlepiej kupic dużą i małą albo dwie małe albo dużą plus jakąś krete mono, a ja za bardzo hajsu nie mam... pozdr
Witam Szukam jakiegos miejsca gdzie mozna zarowno pouczyc sie boksu jak i popakowac. Najchetniej zapisalbym sie na takie mieszne zajecie silka + nauka boksu . Zna ktos jakies takie miejsce w wawie ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2007-12-08 09:03:24
mam bardzo duzy problem!mianiwicie chcialem sie zapisac na silownie(dotychczas trenowalem w domu i niezle mi to szlo, ale postanowilem popracowac na prawdziwym sprzecie) i jestem alergikiem. slyszalem ze silka moze spowodowac nawrot alergi i astme oskrzelowa! ;( pomozcie! ramirez
Ostatnio wisial plakat na "tytanie" (siłka na która chodze), ze będą mistrozstwa śląska w wyciskaniu na płaskiej, w hali sportowej w Żorach. Ktoś zdarł później plakat i teraz nie wiem nic konkretniejszego, lecz dowiem sie to napisze.
Witam wszystkich mam pytanie co w granicach 80zł mogę dodać do kreatyny i gainera??? Dieta jest trening to ćwiczenia domowe czasem siłka z klubu raz,dwa razy w tygodniu no i w szkole sportowej profil piłka nożna. Myślałem o carbo(biogenixa,olimpa),białko(łowickie 80%),ten sam gainer 737(dobrze na mnie działa ostatnio 5kg+) Prosze o propozycje ;D
CZesc JEstem tu nowy a wiec :D mam 19 lat 186 83 kilo wagi jestem po roku z silka nie bralem koksow.. ale teraz chcialbym cos cwiczyc zastanawiam sie nad Muai thai lub Kick boxing szukam sekcji w poznaniu do 100 zl 2x w tyg ?? poradzcie cos bo nie wiem czy dam rade to muai thai. Z gory dzieki oczywiscie dla poczatkujacych :p
Witam, czy oplaca sie brac HMBetyl z fitmax'a gdzie w sklad wchodzi ok. 165g orotanu kreatyny (malo), tyle samo hmb i trenujac boks 4 razy w tygodniu + silka raz w tygodniu? Chodzi mi o to czy bardziej schudne czy przybiore na miesniach czy moze przybiore tluszczu od tego ze za malo cwicze biarac kreatyne?
Witam , zamknięcie siłowni zaowocowało prywatną silką w piwnicy. Mam same podstawowe narzędzia do rzeźbienia sylwetki że tak to ujmę;) Rozpisałem program i chciałbym Was prosić o jego ocenę i cenne uwagi i sugestie . Program Fbw 3x w tygodniu . Życzę miłego wieczoru /SFD/2020/11/1/88629ec534934fbfbcd3d133e10244a1.jpg
Witam trenuje już ponad 2lata , siłka , crossfit , sw i chciałbym zakupić Jabłczan Kreatyny , czy warto jako pierwszą kreatyne właśnie zakupić ten Jabłczan? Dietę mam taką zrównoważoną z bardzo lekką nadwyżką aby przybierać tylko masę mięśniową :) I jeszcze jedno: czy dokupywać do tego jakieś węgle?? z góry dzięki i pozdrawiam sportowe świry! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się dowiedzieć jak można ocenic jaki mam typ budowy ciała. Wazę 69kg, mam zwrostu 175cm . Przygodę z siłką zacząłem jakiś miesiąc temu od tej pory przytyłem jakieś 4kg. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2add16d7bc1ff072.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/97d8433a262674a6.html [...]
mam jedno krótkie pytanie-łącze treninigi muay thai z treniingami na siłowni (3x tajski+2x siłka) chce czymś wspomóc diete, cel-większa siła, wytrzymałość, z racji siłki-wspomaganie wzrostu masy mięsniowej. Co poza carbo po treningu mozna w takim układzie brać? myslałem nad jabłczanem np TCM biotech'a albo BCAA, co polecacie?
Siema mam taki problem byłem u lekarza powiedział że zaczyna mi się angina przepisał antybiotyk czuje się dobrze i ogólnie wszystko ok.Sytuacja mnie zmusiła że do pracy też muszę chodzić przez ten tydzień i tu moje pytanie co z siłką?Czy trening w miarę rozsądku lekki mi nie zaszkodzi czy raczej zrezygnować z siłowni
Pytam sie w imieniu mojego kumpla który nie ma netu: Koleś ciwczy 8 miechów , 3ma sie diety, 3 raz w tygodniu siłka, kreatyne bierze i chciałby sobie walnąć 10 strzałów testosteronu. Czy dało by mu to efekt ? TiTow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat 70 kg wagi i 174 wzrostu zbliżają się wakacje chce coś w sobie zmienić jestem w miarę wysportowany . To może 1 pytanie . Da się połączyć bieganie z siłownią ? czy od biegania nie spala się mięśni . Np biegam codziennie 4-6 km i 3 razy w tygodniu siłka . Proszę o rade mam 60 dni na zmianę swojej sylwetki i kondycji ;)
[...] 6tyg.przerwy w treningach, robie trening na silowni i chce dorzucic rower speeningowy zeby troszke spalic sadlo, do tego chce zastosowac bialko wpc i cm3 plus spalacz tłuszczu Clinical Burn.Rower chce robic 5 razy w tyg.silka 3.Dieta jest moze nie scisla ale jest.Mam pytanie czy takie polaczenie odzywek i treningu jest odpowiednia???
A ja juz dawno mam w glowie zrobienie sobie tatuarzu (glodlo nasze na piersi) lecz ze moje drugie zycie to silownia wiec moze macie jakies pomysly zeby te dwie dla mnie bardzo rzeczy polaczyc ze soba (orla z silka) ;) Jak myslicie ??
Siema.Oto moje zapotrzebowanie. Kalorie-3168 Białko-118 Tłuszcze-105 Węglowodany-435 Cwiczę 5x w tygodniu troche siłka i SW Oto moja dieta.Ocencie.I mam jeszcze jedno pytanie czy w ciągu 5tyg moge przytyć na niej 5kg? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab43ad4b0c384a638666fb634272a38f.png
taka mala prosba troche tyram w pracy od wczesnego ranka 5-6, pozniej silka i troche jestem skasowany czasami problem w tym, ze mimo zmeczenia mam problem z zasnieciem. a jesli juz zasne to i tak nie jest to jakis gleboki sen ktory by dodal mocy. dajcie jakies rady. zma przed snem nic nie daje...
Witam!!! Mam 14 lat wsros ok 180cm 90cm w pasie posiadam: -worek -ławek prostą -ok. 60kg obciązenia -drązek -hantelke 13kg Czy pugł by mi ktośą pomuc stworzyc jakiś trening dla mnie? czy wogule w tym wieku moge zacząć przygode z siłką? Zmieniony przez - Lotos11 w dniu 2008-05-04 20:34:56